Colonie de vacances bien-être et relaxation

Colonie de vacances : Le Corps et l'Esprit

Corps engourdi et esprit fatigué... tu as besoin d'une parenthèse bien-être et d'un coup de boost pour recharger les batteries ?

Découvre sans plus attendre notre colonie de vacances Le corps et l'Esprit; un séjour autour de la remise en forme sous le signe du bien-être pour (re)découvrir son corps et reposer son esprit !

ACTIVITES

Tout au long de cette colonie de vacances, découvre de nouvelles sensations et une nouvelle manière de concevoir ta santé physique et mentale, au travers d'un programme très complet qui allie remise en forme du corps, détente de l'esprit et  activités ludiques. Spécialement conçu pour les adolescents, ce séjour t'aidera à mieux comprendre ton corps... mais aussi ton esprit. Une parenthèse bien-être essentielle pour acquérir les bons comportements permettant de garder son corps en parfaite santé ! Chaque jour, 3 à 4 activités te seront proposées parmi lesquelles :

REMISE EN FORME DU CORPS

• Initiation à la méthode Pilates (3 séances d'1h) : rééquilibre ton corps autour du développement des muscles profonds, de l'amélioration de la posture et de la souplesse articulaire.
• Randonnées (2 à 3 sorties de 1h30 à 2h30) : parcequ'il n'y a pas mieux que se dégourdir les jambes en pleine nature, et en pleine conscience pour fortifier son corps et libérer son mental.
• Piscine (2 sorties) : détends toi et renforce ta musculature et tes articulations au centre aquatique de l'Ozen.
• Initiation à la nutrition (1 séance) : adopte les bons comportements alimentaires auprès d'un diététicien présent pour t'enseigner les rudiments de la nutrition et répondre à toutes tes questions.
• Escalade : apprends à maîtriser ton corps et sollicite tes muscles profonds lors de cette initiation au complexe de Monistrol. Dépassement de soi garanti !

• Initiation au Yoga (2 séances d'1h) : améliore ta force et ta souplesse tout en réduisant ton stress et ton anxiété.
• Relaxation (2 séances en soirée) : apprends à être à l'écoute de ton corps et à gérer tes émotions pour te relaxer.
• Activités manuelles (2 séances) : développe tes capacités cognitives, ta concentration et la coordination entre ta vision et tes gestes.
• Canirandonnée (1 séance) : ressource-toi en pleine nature dans les pas des huskys qui t'accompagneront durant ta balade.

ACTIVITES LUDIQUES

• Laser Game extérieur (1 séance) : découvre la version plein air de ce sport d'équipe, avec un seul objectif : s'amuser !
• Veillées et activités annexes : en parallèle des activités principales, d'autres activités te seront proposées autour du jeu, à découvrir ci-dessous ! 

LE PLUS : Pour ce séjour, nous proposons également un menu sans viande, spécialement étudié pour un juste équilibre des nutriments et une bonne élimination des toxines. Ce menu n'est pas obligatoire, mais fortement conseillé pour une expérience complète et optimiser les bienfaits de ce séjour.

ACTIVITES ANNEXES

En dehors des activités principales, tu pourras profiter de temps libres et t'adonner à des activités annexe avec les autres jeunes de nos séjours présents sur notre centre : grands jeux, sports collectifs, babyfoot, tennis de table, etc. Des veillées te seront également proposées, parmi lesquelles : Times's Up, la Happy-End party, les Matchs d'impro, ou encore des veillées jeux.

ENCADREMENT

• 1 directeur BAFD, 
• 1 assistant sanitaire, 
• 1 animateur pour 8 enfants, 
• 1 animateur coach sportif et professeur de pilates
• Intervenants : nutrition, yoga, activité loisirs.

TRANSPORT

Retrouve ci-dessous les villes de départ proposées, ainsi que leurs tarifs respectifs. Tu as la possibilité de choisir une ville de retour différente de celle de départ. Le trajet s'effectue en Train ou TGV (en fonction de votre ville) jusqu’à Lyon, puis en car jusqu'à Monistrol sur Loire (43). 

Plus d'informations sur l'organisation de nos transports ? Clique ici.

HEBERGEMENT 

Le centre est situé au cœur d’un site calme et verdoyant. Cet hébergement en pierre est charmant et sa terrasse domine le centre-ville. Sa localisation offre la possibilité de nombreuses activités à proximité. Tu seras hébergé(e) dans des chambres qui offrent toutes une salle de bain privative. 
L'Espace Beauvoir est un ancien corps de ferme entièrement rénové, idéal pour t'accueillir durant ta colonie de vacances en Haute-Loire. Il bénéficie d’une vue dominante sur Monistrol et son château. 

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DOCUMENTS OBLIGATOIRES 

/!\ Spécimens donnés à titre d’exemple /!\ : Les documents vous seront envoyés par mail une fois le 1er paiement reçu.

Découvrir le yoga et le pilate,

Manger végétarien pendant une semaine,

Apprendre la relaxation !

Exemple de programme

Consulter

Un de nos directeurs

Sisou

37 ans, il fait partie de l’équipe de Djuringa Juniors depuis 2012 et est devenu permanent du centre de Retournac il y a 3 ans pour accueillir les colonies de vacances ainsi que les classes de découvertes. Il intervient également à Pousterle. Sur tous les fronts, c’est pour ainsi dire l’un des piliers de la maison. Boute-en-train, Sisou a un très bon relationnel avec les enfants et veille particulièrement à leur bien-être et leur intégration au sein du groupe.